La importancia de la vitamina A para la piel

Vitamina A es el término genérico de una serie de ingredientes conocidos como retinoides (retinol, retinaldehído, ácido retinoico y retinol retinoato). Se trata de una molécula liposoluble esencial para el organismo humano. Proviene del betacaroteno e interviene en diferentes procesos metabólicos como la visión, el sistema inmunológico y el mantenimiento y cuidado de las células de la piel.

Equilibrio dérmico

Todas las células de la piel dependen de la Vitamina A para su multiplicación y descamación. Cuando se introduce en la piel se convierte en ácido retinoico -su forma activa-, para ayudar a incrementar la regeneración celular, la producción de colágeno, de elastina y a regular la formación de queratina. Como si fuera poco, participa de una función vital para el equilibrio dérmico: la hidratación cutánea. Este proceso le proporciona a la piel una reducción de líneas de expresión y de arrugas, disminuye las manchas, mejora su textura, contribuye a que tenga una apariencia más suave y uniforme, y colabora con la cicatrización rápida de heridas. Por el contrario, cuando hay déficit de esta vitamina, se pueden producir cambios en la piel como sequedad, descamación, falta de brillo, picor, irritaciones, infecciones e hiperqueratosis (engrosamiento de la piel); además de dejar a la piel más desprotegida y con menor resistencia a las agresiones ambientales. Su falta o escasez también se relaciona como un posible factor causal del acné y a la predisposición a sufrir ulceraciones y heridas.

Múltiples acciones

• La adecuada proporción de vitamina A brinda cuantiosos beneficios a la piel. A saber:
• Efecto antiarrugas: regula la queratogénesis, fundamental para poder tener una piel humectada, tersa y suave.
• Pigmentación: el ácido retinoico fomenta una piel sana y favorece al el mantenimiento y desarrollo de los pigmentos.
• Acción antioxidante: elimina los radicales libres retrasando los signos de envejecimiento.
• Efecto cicatrizante: como forma parte del mecanismo de regeneración celular, favorece el proceso de cicatrización de la piel.
• Hidrata la piel: ayuda a restaurar la piel frágil, sensible, seca y deshidratada y la protege de agentes externos.

¿Dónde está la vitamina A?

El organismo no produce vitamina A, sino que la incorpora mediante la alimentación. Está presente en las legumbres, productos lácteos y el hígado. También se encuentra en hortalizas de hojas verdes y otras verduras de color verde, naranja o amarillo, como espinaca, brócoli, zanahoria y calabaza, y frutas como melón y mango.

Cabe señalar que una piel deshidratada no es sinónimo de organismo con deficiencia de vitamina A. En la mayoría de los casos basta con reforzar su presencia de forma tópica y localizada a través de cremas o emulsiones que contengan vitamina A.

Información revisada por Dra. Carina Simionato, M.N. 97392.