Beneficios de la vitamina E

Por sus enormes beneficios, la vitamina E (también conocida como tocoferol) es uno de los ingredientes más utilizados en los productos de cuidado de la piel. Sus propiedades antioxidantes la protegen de los agentes dañinos externos como la polución, el humo del cigarrillo y los rayos UV. También es un gran hidratante y humectante, ya que contribuye a absorber y retener el agua en la piel. Estas propiedades redundan en:

Fortalecer la barrera cutánea: ayuda a retener el agua y mantener la piel humectada. Es una gran aliada de las pieles secas y mantiene la piel suave aún en los días más fríos o secos.

Ralentizar la formación de arrugas: su acción antioxidante retarda la pérdida transepidérmica, por lo tanto evita el deterioro celular y el envejecimiento cutáneo prematuro, previene los efectos dañinos que causan los radicales libres, ayuda a potenciar el brillo de la piel e incluso coopera en suavizar las líneas de expresión.

Poder cicatrizante: acelera la regeneración de los tejidos cutáneos y favorece la correcta reparación de la piel afectada por cortes, incisiones o heridas.

Ayuda a reducir las marcas de acné: gracias a sus propiedades hidratantes y a su capacidad de penetrar en las capas más profundas de la piel, contribuye a desvanecer las cicatrices del acné.

Prevenir la formación de estrías: las estrías son franjas o líneas que se producen por la ruptura de fibras elásticas de la piel debido a un crecimiento rápido. Tratadas a tiempo, es decir, cuando tienen un color rojizo debido a que aún reciben riego sanguíneo, es posible atenuarlas. Para ello es clave aplicar diariamente una crema o emulsión que combine el poder antioxidante de la vitamina E, la elasticidad que brinda la vitamina A y la alantoína que estimula y acelera la proliferación celular. Ejercen una actividad regeneradora, protectora e hidratante a nivel dermoepidérmico en esta etapa.

Tratar la hiperpigmentación: ayuda a desvanecer las manchas producidas por el paso del tiempo gracias a sus propiedades despigmentantes y a su capacidad regeneradora.

Calmar los efectos de las quemaduras solares: colabora con la reparación de la piel y ayuda a mitigar los efectos nocivos. Además, fortalece a la piel para que enfrente mejor las radiaciones y potencia los efectos de los protectores solares. Mejorar la regeneración celular: acelera la regeneración y la renovación celular.

Fuentes alimenticias

Para tener la piel y el cuerpo sanos es imprescindible mantener una dieta saludable. Como se vio anteriormente, la vitamina E contribuye a llevar a cabo muchas funciones del organismo.

La mejor manera de obtener los requerimientos diarios de la vitamina E es mediante la alimentación. ¿Dónde se encuentra? En aceites vegetales, frutos secos, semillas, hortalizas de hoja verde y cereales fortificados.

Información revisada por Dra. Carina Simionato, M.N. 97392.